شخصيتي ضعيفة ولا أستطيع مواجهة أي أحد، فما الحل ؟

اسال نفسك قبل كل موقف سؤال ولا تبحث له عن اجابة

ما هي الشيء او الفكرة او المعتقد الداخلي الذي يمنعني من الشعور بالثقة

وانا موافقة تماما على تغييره

والذي عندما يتغير اشعر تماما وبالثقة

كرر السؤال كلما شعرت بالضعف

بدلا من استخدام تقرير الواقع