أظننا مرننا بحالة متقاربة خاصة بعد أن أنهيت الدراسة الجامعية وبدأت أبحث عن عمل، وللتخلص من الاكتئاب بدأت مؤخرا أخطط قبل النوم ماذا سأفعل غدًا وأي النشاطات سأؤدي، فشغلتني النشاطات عن التفكير في الاكتئاب. كما أن صلاة الفجر وقراءة القرآن في الفجر لها دورها. كما أنني لاحظت الاختفاء التدريجي لاكتئاب ما قبل النوم بعد أن اعتدت على قراءة الكتب قبل النوم، ولا بد من زيارة الأصحاب والتعرف على الناس.
التعليقات