هل يوجد دواء للملل ؟ حتى الملل ملّ مني وأنا بدوري مللت منه!
ربما ما تعاني منه هو الاكتئاب الذي يمنعك من إيجاد أي دافع لفعل أي شيء، الدنيا متخمة بأمور كثيرة يمكنك فعلها وأبسطها أن تخرج للمشي في مكان جديد، لكن إن لم تجد دافعاً لفعل أي شيء فلن يفيدك أي اقتراح، لذلك فكر بالأمر، هل تشعر بالملل لأنك لم تعد تجد شيئاً تفعله، أم أنك فقدت الدافع لفعل أي شيء؟
بالنسبة لي الأمر خليط بين الإثنين.. ولكن في الحالة الثانية، حينما يفقد الإنسان الدافع لفعل أي شيئ، مالذي عليه فعله ؟..
تحديث: لا أعاني من أي إكتئاب مرحلي :D، فالإكتئاب يرافقني منذ سنتيتن تقريبا! بسبب الأوضاع السياسية..
ليس لدي جواب هنا، لكن علي أن أكتب عن تجربتي لعلها تنفع شخصاً ما، أول خطوة كانت أن أعترف بأنني أعاني وأن علي الخروج من هذا الحال لأنني لو أكملت السير فيه سأضطر إلى أدوية مضادات الاكتئاب وهذه تخيفني أكثر من الاكتئاب نفسه، لذلك أجبرت نفسي على أن أعود إلى روتين يومي كنت أمارسه في الماضي، أمور بسيطة لكنها مهمة، كشرب الشاي في الصباح، قراءة المواقع التي أحب أن أتابعها، قراءة الكتب، المشي بعد صلاة الفجر، تناول مزيد من الفواكه والخضار، تنويع الأنشطة والخروج أكثر من المنزل، كل هذا ساعدني ببطء على تجاوز هذه الحالة.
أظننا مرننا بحالة متقاربة خاصة بعد أن أنهيت الدراسة الجامعية وبدأت أبحث عن عمل، وللتخلص من الاكتئاب بدأت مؤخرا أخطط قبل النوم ماذا سأفعل غدًا وأي النشاطات سأؤدي، فشغلتني النشاطات عن التفكير في الاكتئاب. كما أن صلاة الفجر وقراءة القرآن في الفجر لها دورها. كما أنني لاحظت الاختفاء التدريجي لاكتئاب ما قبل النوم بعد أن اعتدت على قراءة الكتب قبل النوم، ولا بد من زيارة الأصحاب والتعرف على الناس.
سرعة الوقت التي نعيشها في هذا الزمن مرعبة جداً... أشعر بخوف شديد يتملكني ولاأدري ماالعمل لهذا أنا دائم الهروب. مثلاً عوضا عن أقوم بالمراجعة لامتحانات الاْيام القادمة... أهرب الى الخارج بحجة ان اتنفس قليلاً و لكن اجد نفسي عائداً في نهاية المساء.......... لاأدري لاأدري أخاف من المستقبل, لا أحرك ساكناً,كثير النوم,كسول, وكأني تحت تأثير مخدر, يالله أنقذني
هناك أمور يقينية يفترض أن تساعدك على أن تسير في هذه الحياة دون كثير من القلق:
الموت والحياة بيد الله وحده، النفع والضرر مكتوب والناس لن ينفعوك أو يضروك إلا بشيء كتبه الله لك، لذلك لم تفكر بأي شيء قد أو قد لا يضرك؟
الرزق من عند الله، لن ترحل عن هذه الدنيا دون أن تأخذ رزقك بالكامل، لذلك لا تقلق.
كل شخص سيأخذ حقه عاجلاً أو آجلاً، ظلم الناس أو ظلمه الناس، سيجد حقه أو عقابه.
أمور ستساعدك على إبطاء الوقت قليلاً:
وقت للتوقف ١٠ دقائق دون فعل أي شيء، اجلس واشرب الشاي ولا تفكر بأي شيء، ستحتاج لبعض التدريب لكي تصل إلى درجة عدم التفكير.
لا تحاول فعل أمور كثيرة في نفس الوقت، تعدد المهام أسطورة، لا يمكننا أن نركز على أشياء مختلفة في نفس الوقت.
بسط حياتك، قلل الأشياء التي تملكها، قلل الأشياء التي تهتم بها وتفكر بها وتتابع أخبارها، ركز على أمور قليلة وتذكر أن حياتك لن تسع كل شيء في الدنيا.
أذكرك بأن هناك آلاف الناس حول العالم يعيشون في نعمة حتى بعد فشلهم في المدرسة، عليك أن تقرر أن المدرسة لن تحدد مصيرك وأنك مهما فعلت في المدرسة فلن تجعلها تؤثر عليك سواء نجحت أم لم تنجح في التعليم.
التعليقات