سؤال : عندما كنت في عمري ؟ 19 سنة

التوقف الدائم الفوري مؤلم و مؤذي جدا

لا ضرر في التدريج ، حتي تحريم الخمر نزل على درجات

و الله جربت لكن أظن أن التدريج ينجح معي فمن علبتين إلى أقل من 10 سجائر يوميا و القيام بمجهود رياضي الأمور تتحسن ، الحمد لله

لقد كان ابي مدخنا و توقف بطريقة بسيطة:

قرر ان توقف و اغلق على نفسه باب البيت التي يقطنه و لم يخرج و لم يكلم احد لمدة اسبوع(كما حكى لي) و كان يعاني الاما في الراس و عندما مر ذاك الاسبوع توقف عن التدخين

ابي كان يدخن لمدة تتراوح بين 5 و 7 سنوات