عندما كان في عمرك 19 سنة
مالشيء الدي ندمت لانك لم تقم به او قمت به ؟
ما هي اسوء العادات الايجابية / السلبية التي لعبت دورا في تحديد مسار حياتك وأثرت على مستقبلك ؟
سؤال : عندما كنت في عمري ؟ 19 سنة
التعليق السابق
اذا تريد التوقف، حاول ان تتعود اولا على لصاقات النيكوتين أولا، و بعد ان تتعود عليها ، حاول التقليل من استعمالها شيء فشيء
حتي تستطيع التوقف، هذه الحل قد يأخذ الكثير من الوقت و لكن مع الأرادة ستتمكن من التغلب على هذا الادمان
فقط انتبه ان لا تغير ادمانك هذا بإدمان اخر في هذه الفترة ( الا اذا كان ادمان على القهوة لأنه غير مضر نهائيا )
في دراسة فرنسية قبل بضع سنوات وجدوا أن التوقف الكلي أكثر نجاحا وأصحابه هم الأقل عودة إلى التدخين
للأسف لم أجد رابطا لهذه الدراسة!
التوقف الدائم الفوري مؤلم و مؤذي جدا
لا ضرر في التدريج ، حتي تحريم الخمر نزل على درجات
لقد كان ابي مدخنا و توقف بطريقة بسيطة:
قرر ان توقف و اغلق على نفسه باب البيت التي يقطنه و لم يخرج و لم يكلم احد لمدة اسبوع(كما حكى لي) و كان يعاني الاما في الراس و عندما مر ذاك الاسبوع توقف عن التدخين
ابي كان يدخن لمدة تتراوح بين 5 و 7 سنوات
التعليقات