السعادة قرار نستطيع اتخاذه بتغيير نظرتنا للأمور لنظرة إيجابية ومتفائلة. فاؤمن تماما أن ما فاتني لم يكن لي و ما أصابني فهو قدر مكتوب و اتذكر اللحظات الجميلة في عمري و امتن لمن قدَّم لي الدعم في يوم من الأيام و لا أحمل هم المستقبل فإنه بيد الله و ما علينا سوي السعي و أتفاءل بالمستقبل فكل عسر سيمر و ما زال هناك الكثير و الكثير لنفعله !
نحن لا تستطيع ان نغير العالم لنصبح سعداء و لكن نستطيع تغيير نظرتنا للأمور فنصبح سعداء و هذا ما أكدته دراسات علم النفس الإيجابي ل"مارتن سليغمان" بأن التفاؤل المتعلم Learned optimism يحسن مستوي السعادة من خلال تغيير استجابتنا العاطفية بتغيير تفسيرنا للأحداث. و هذا ما يتم تطبيقه أيضا في جلسات العلاج المعرفي السلوكي CBT التي تعتمد علي تعديل أنماط التفكير السلبي.
و لكن كما لكل قاعدة شواذ فالسعادة ليست دائما قرار، فالظروف الاجتماعية و الاقتصادية كالفقر و الحروب تؤثر سلبا علي الصحة النفسية و الأمراض النفسية كالإكتئاب و القلب تجعل الشعور بالسعادة تحديا كبيرا بغض النظر عن القرارات الشخصية فتصبح هذه العبارة غير واقعية و ربما حتي مؤذية لأنها تلوم الفرد علي تعاسته!
شاركونا تجاربكوا في رحلة البحث عن السعادة و هل فعلا السعادة قرار؟!
التعليقات