لنفترض طالبة جامعية تواجه صعوبة في فهم مادة علمية معقدة تبدأ هذه الطالبة بتطوير أفكار لاعقلانية مثل "أنا غبية ولن أفهم هذه المادة أبدًا، لا احد يستطيع أن يساعدني في فهم هذه المادة سأفشل في هذا الاختبار بالتأكيد"، تؤدي هذه الأفكار إلى شعور هذه الطالبة بالقلق والتوتر وتجنب الدراسة وتوقع الفشل في الاختبار مع ذلك إذا واجهت هذه الطالبة هذه الأفكار اللاعقلانية بشكل فعال يمكنها استبدالها بأفكار عقلانية مثل "هذه المادة صعبة لكن يمكنني فهمها مع المجهود يمكنني طلب المساعده من أستاذي أو زملائي سأبذل قصارى جهدي في الدراسة وسأحصل على أفضل نتيجة ممكنة.
إذا كيف يمكننا التعامل بشكل إيجابي مع الأفكار غير العقلانية؟ ربما يكون الحل في توجيه الانتباه نحو الأفكار الأكثر عقلانية والتفكير النقدي، بالإضافة إلى تبني مواقف مرنة ومفتوحة لاستكشاف وفهم مصادر تلك الأفكار.
التعليقات