كيف يمكن أن تؤثر أفكارنا اللاعقلانية على ثقتنا في أنفسنا؟
لنفترض طالبة جامعية تواجه صعوبة في فهم مادة علمية معقدة تبدأ هذه الطالبة بتطوير أفكار لاعقلانية مثل "أنا غبية ولن أفهم هذه المادة أبدًا، لا احد يستطيع أن يساعدني في فهم هذه المادة سأفشل في هذا الاختبار بالتأكيد"، تؤدي هذه الأفكار إلى شعور هذه الطالبة بالقلق والتوتر وتجنب الدراسة وتوقع الفشل في الاختبار مع ذلك إذا واجهت هذه الطالبة هذه الأفكار اللاعقلانية بشكل فعال يمكنها استبدالها بأفكار عقلانية مثل "هذه المادة صعبة لكن يمكنني فهمها مع المجهود يمكنني طلب المساعده من أستاذي أو زملائي سأبذل قصارى جهدي في الدراسة وسأحصل على أفضل نتيجة ممكنة.
إذا كيف يمكننا التعامل بشكل إيجابي مع الأفكار غير العقلانية؟ ربما يكون الحل في توجيه الانتباه نحو الأفكار الأكثر عقلانية والتفكير النقدي، بالإضافة إلى تبني مواقف مرنة ومفتوحة لاستكشاف وفهم مصادر تلك الأفكار.
التشجيع له تأثير ايجابي جدا، وقد استفدت منه وافدت به غيري، للتغلب على تلك الأفكار التي تعيق الإنسان عن التقدم نحو الأمام، جميعنا نتعرض للحظات من الشك في أنفسنا وقدراتنا، وقد يكون الوعي والتحفيز الداخلي غير كافي، للقضاء على ذلك الشك، لذا دور الوسط المحيط هنا هام جدا، سماع كلمات تشجعك وتمتدح قدراتك وتؤكدها من شأنه أن يضرب بكل تلك الأفكار عرض الحائط، ويعطي طاقة تحفيزية هائله تجعل الشخص قادرا عن أخذ الخطوات الأولى بثقة وبدون خوف.
بالتأكيد فإن التشجيع له دور هام في التغلب على الافكار العقلانية فهو يساعد على تحسين الصحة النفسية، ويساعد على تعزيز الثقة بالنفس وتقليل القلق والاكتئاب، وعلى تعزيز التفكير الإيجابي، والتركيز على الحلول بدلاً من المشاكل، كما أنه يساهم في تحسين العلاقات، وعلى التواصل بشكل أفضل مع الآخرين وبناء علاقات قوية.
التعليقات