من فترة طويلة وأنا أواجه صعوبة في النوم ليلا وأصبت بالأرق كما يبدو! فتذكرت كتاب النوم والأرق للفيلسوف المصري احمد فؤاد الأهواني وهو يتحدث في موضوع عن النوم فيقول " الحق أننا ننام كي نغمض أعيننا عن واقع الحياة بعض الشيء، فالنوم هرب من الواقع." ورغم أنني أتفق معه في هذه النقطة إلا أن المشكلة هي أنني أريد البحث عن الأسباب الشائعة التي تؤدي للأرق؟ حتى يمكن للفرد أن يتخلص منها، فوجدته يقول: " أن أعظم أسباب الأرق هو القلق.!" وربما هذا ما أمر به بالإضافة إلى مشاكل نفسية وفسيولوجية قد يمر بها الشخص. ولكن بالتأكيد هنالك أسباب شائعة أخرى فهل مررت بتجربة الأرق من قبل وما هي الأسباب التي كانت السبب في هذا الأرق ؟
كتاب النوم والأرق: ما هي الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى الأرق؟
بالنسبة لي السبب الوحيد الذي يسبب لي الأرق هو النوم بطريقة غير منتظمة، فأنا في هذه الأيام قد لا أنام تقريبا إلا ساعتين أو ثلاث في اليوم مما زاد من الأرق لدي وحتى أنني أصبحت أشعر بدوار. أنا لست متخصصا ولكنني عندما يحدث لي هذا فقط أنام لفترة طويلة وأحاول الاستيقاظ في وقت الاستيقاظ العادي لي وأكرر هذا لمدة أيام مثلا.
أعتقد أن عدم انتظام النوم يكون عرض وليس سبب بمعنى أن السبب لعدم النوم بطريقة منتظمة ربما يكون ضغط العمل أو أي سبب أخر ألا تعتقد هذا؟ لذا ما السبب الذي أوصلك لمرحلة النوم الغير منتظم وبالتالي إلى الأرق؟
التعليقات