2

كتاب قوة العادات الذي يساعدك في تغيير العادات السيئة الى اخرى ايجابية لتشارلز دويج

يناقش كتاب قوة العادات الدور المهم الذي تلعبه العادات في حياتنا اليومية وكيف يمكن تغيير العادات السيئة بسهولة، ويناقش قوة العادات أيضا كيفية عمل العادات في الدماغ وكيفية تأثيرها على أداءنا اليومي وحياتنا الشخصية والمهنية.

الأكل كمثال عادة، والتفكير ايضا عادة، وشرب الشاي عادة... عندما ننتبه لقوة العادات، يهمنا اختيار عاداتنا وتغييرها للأفضل بالطريقة الأنسب، الإقلاع عن عادات سيئة واستبدالها باخلرى مفيدة وجيدة هو فكرة كتاب قوة العادات ،وفقا لعلم النفس والدراسات النفسية يمكن التخلص من العادات السيئة لدى العديد من الأشخاص بناء عادات جديدة كليا في مدة لا تتعدى 21 يوما، وتتحول العادات الجديدة إلى عادات يومية.


1
Diaa_albasir أضف ردا

أنا أعرف بأن هذه المدة غير صحيحة الصراحة، غير صحيح أننا نحتاج فقط ٢١ يوم لبناء عادة، العادات تحتاج أكثر من ذلك وهي بحسب دراسات كثيرة بين ال ١٨ يوم ل ٢٥٤ يوم، وحتى من كتب هذه الدراسات قال بأن المتوسط الأكيد الذي يمكن أن نصنع به عادة هو ٦٦ يوم، ٩٥% من الأمور تحتاج فقط إلى ٦٦ يوم. إذاً من أين أتت فكرة ال ٢١ يوم فقط؟ هي سوء فهم صار على لسان الدكتور ماكسويل مالتز بكتابه الذي أذكر أنه كان "التحكم الآلي النفسي" أو شيء من هذا القبيل، نسيت اسم الكتاب ولكن هو كان سوء فهم عن الكتاب، سوء فهم انتشر بسبب بيع ملايين النسخ من الكتاب.

1
mohsinekh93 أضف ردا

شكرا لك على التوضيح، ممكن تتاكد لي من اسم الكتاب

1
Diaa_albasir أضف ردا

أكيد، "علم التحكّم الآلي النفسي" موجود مترجم على دار العربية للعلوم ناشرون، وهو من انتاجات عام ١٩٦٠.

0
mohsinekh93 أضف ردا

شكرا لك ساحاول قراءته في اقرب وقت