كيف يمكن القضاء على إدمان الفيسبوك بطرق علمية؟

أفهم ما تقوله، تقريباً لا أتابع أية صفحات على فيسبوك ولا أهتم بمحتواه إطلاقاً.

وضحت أنني شخص قليل العلاقات ليس لديّ أصدقاءٌ مقربون في العالم الواقعي تقريباً، الملاذ الوحيد هو فيسبوك، أعرف العشرات عليه معرفة عميقة تكاد تصل إلى الصداقة، لذلك الهروب منه حالياً ليس خيار مطروح، لا يوجد سوى التأقلم وتنظيم الوقت، لكن لا أعرف كيفية ذلك!