17

مالذي يمكنني فعله في ال24 ساعة القادمة ليجعلني شخص افضل؟

أصعب لحظة أعيشها في يومي، وأكثرها بؤسا، حين آوي الى فراشي ليلا، وتأتيني ذات الأفكار الروتينية، المحطِّمة للمِزاج، والسالبة للنّوم من عيني! " هاقد مرت 24 ساعة اخرى دون أن أحس بأني فعلت شيئا ذو قيمة، يجعلني راضية عن هذا اليوم، وأحس أني أنجزت شيئا ما"

هل سبق لكم وأن أحسستم بذات الشعور؟ وكيف تعاملتم معه؟ وماهي الأشياء التي يمكن للشخص أن يفعلها في يومه ( 24ساعة) تجعله شخص أفضل؟

صحَّ رمضانكم :)


10

صح رمضـانك سارة ..

هذه الحالة عامة .. لا يوجد شخص لم يمرّ بها ، حتى أكثر الناجحيـن نجاحاً ..

بناءً على تجربتي في الحياة ، هناك 3 أشياء تحدد إنتـاجية اليوم :

  • وضع هدف .. الاستيقاظ صباحاً دون وجود تصوّر عام لمسار اليوم ، هو أكثـر شيء كارثي يمكن أن يحدث .. وضع هدف ( ولو هدف واحد فقط ) لإنجازه غداً ، يجعــل افتتاحية اليوم مُجدية ومفيدة فعلاً .. حتى لو كان هدفاً بسيطاً مثل شراء رواية والبدء في قراءتها ، أو تعلم طبخ الأومليت ، او التمشية قليلاً ..

  • منهجيـة التعلم لمدة ( 20 دقيقة ) يوميـاً .. بشكـل يومي أتعلّم شيئاً جديداً بالتدريج لمدة 20 دقيقة فقط لا أكثر .. مثلاً ، تطوّرت لغتي الانجليزية كثيراً لأنني أتابع مجموعة فيديوهات للتقوية ، فقط لمدة 20 دقيقة بشكـل يومي ..

  • عمـل شيء جديد مختلف كلّيــاً عن اليوم السابق .. إذا كنتِ ذهبـتي الى عملك اليوم من خلال طريق معين ، فغداً اذهبي للعمـل من طريق آخر .. واليوم الثالث ، في طريق العودة اشتري بعض المثلجات ، واليوم الرابع يمكنك ان تذهبي لرياضة المشي .. وهكذا.. في محصلة الايام ستجدين نفســك تكتسبين خبرات ومشاهدات بصرية وسمعية وحياتية ضخمة ، تبعد عنك الروتين بإستمرار..

المهم ألا يمرّ يوم واحد بنفس روتين اليوم الذي سبقه .. هذا التكرار في أحداث اليوم ، تجعل الايام كلها متشابهة ، وهي النذيـر الأول للإكتئاب .. للشعور بالضيق .. للشعور باللا جدوى ..

الله يسلمك عماد، ونت زادا.

حاولت تجربة وصفتك في اليومين الماضيين والنتائج كانت جد ايجابية على يومي، بدأ الملل ينقص وثقتي بنفسي زادت في أني ممكن أطور منها وأفعل شيء ايجابي

شكرا من قلبي