في مجال علم النفس لا بد أن تقول"لا" في تعاملك.

كلمة"لا" ان ترفض بلطف طلبا من الاخر، ان تنظر في أولوياتك لترى ما تحتاجه لتوازن بين حاجاتك وحاجة الأخرين.

وبعدسنوات من قول "نعم" تصبح هي الخيار الوحيد وبمجرد تفكيرك في قول"لا"

يجعلك تشعر بعدم الارتياح والقلق الشديد ولكن لماذا يخشى الناس من قول "لا".

بعض الناس يرى في ذلك إيذاء لمشاعر الاخرين، وأنهم سيغضبون وتتغير رؤيتهم له كالشخص غير لطيف لا يبالي بمشاعر الناس، بل ان الكثير من الناس يتعصب ممن لا يضع حدودا للاخرين، فإذا كنت كذلك فقد عرضت نفسك لئلا تكون لك خصوصية ابدا، وأن تفقد كل وقتك وجهدك لإرضاء الاخرين...

ثم اعتبر انهم شعروا بالغضب اذا قلت"الا" لماذا تلتفت لمشاعرهم وتنسى مشاعرك ...انت؟..

هل نسيت كم من مرة شعرت بالاحباط والغضب حينما لم تستطع ان تقول "الا".

لا بدان تتعلم مراقبة مشاعرك، لا بد أن ترى نفسك كما ترى الاخرين، ان تنظر إلى أثر غياب "لا" من حياتك....

هكذا سوف يسهل عليك أن تضع الحدود، وان تلتفت لنفسك كماتلتفت للناس......

ان المبالغة في السعي لإرضاء الاخرين تستنزفك.

فليس في هذا حرج بل هو من الحدود التي لا يمكن أن تحيا بدونها....