المشاعر السلبية جزء طبيعي من الحياة، اذا تراكمت وتأثرت على صحتنا النفسية والذهنية.
تحرير العقل من هذه المشاعر يتطلب وعيا وممارسات عملية تساعد في بناء
توازن نفسي واستعادة الهدوء.
للتحرر:
الاعتراف بالمشاعر السلبية دون انكارها.
التعبير عن طريق أنشطة إبداعية.
ممارسة التنفس العميق والاسترخاء.
التأمل او اليوغا لتصفية الذهن.
استبدال الأفكار السلبية بتفسيرات أكثر إيجابية او منطقية.
ممارسة التمارين رياضية.
التركيز على النعم يساعد في تقليل تأثير المشاعر السلبية.
التواصل مع الأصدقاء والاسرة دعما نفسيا او استشارة معالج نفسي......
التعليقات