الغضب يولد الغضب.

ان الجسد عندما يكون بالفعل في حالة انفعال كما في حالة الأمهات.

سواء غضب او قلق يكون اكثر شدة بكثير والغضب المتصاعد" كتتابع من استفززات،

تطلق كل منها استجابة واثار ة تختفي ببطء".

فالغضب يولد الغضب ويحتدم المخ الانفعالي ويتحول الغضب الذي لا يحكمه منطق إلى العنف.

وفي هذه المرحلة يصبح الشخص غير قادر على الغفران او النقاش وتدور افكاره

حول الانتقام والثأر متجاهلا اي عواقب.

عندما كانت اختي صغيرة وفي إحدى نو بات الغضب ، تركت البيت في حالة غضب شديدة ،ثم مشت طويلا تتجول حتى شعرت بالسكون والهدوء وبعدساعات عادت

إلى المنزل نادمةوذائبة تقريبا بعدما كلما تشعر بالغضب تفعل ذلك أن استطاعت وتجد في نفسها راحة وخير شفاء

هذه طريقة صالحة كنموذج لوقف تساعد الغضب اي التهدئة النفسية، في فترة التهدئة

يكن للشخص كبح دورة تصاعد الأفكار العدائية،

بفعل اشياء مبهجة كاللهو من الأدوات الفعالة للغاية في تغيير الحالة المزاجية، وتهدئ

الغضب.او الانفراد الشخص بنفسه حتى يهدأ..

ولعل البديل الأمن هو المشي لفترة طويلة كما قد تفيد التمرينات الرياضية وكذلك

طرق الاسترخاء مثل التنفس العميق.......

،

،