لماذا نرتعب من افكارنا؟

هذه الأعراض تحدث نتيجة للاستجابة العصبية المفرطة، قد عانيت من بعض منها تجاه بعض الأفكار، لكن مع مرور الوقت تعلمت أن الأفكار هي مجرد تصورات وليست حقائق. ما يفعله الدماغ هو أنه يضخم الفكرة ليجعلها تبدو وكأنها واقع، بينما هي مجرد احتمال أو سيناريو قد لا يحدث أبدًا. بمجرد أن تبدأ في تحدي هذه الأفكار وتفكيكها، تبدأ في استعادة السيطرة.

كما أن تغيير ردة الفعل تجاه هذه الأفكار يعني تحسين للصحة النفسية، فبدلًا من قبولها والتفاعل معها بشكل جسدي، يمكن تعلم مهارات لإداراتها كالتفكير العقلاني والتنفس العميق وغيرهم.