مقلع عن التدخين

إليك نصيحة ذهبية، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، ومارس التمارين الهوائية، والتمارين الهوئية هي التمارين التي تعتمد على القلب والجهاز التنفسي، فهي ترفع من وتيرة التنفس وضربات القلب، وهي الجري الحُر، أو الجري على الجهاز المخصص للجري، ركوب العجل، أو تمارين القفز Cardio - Hiit cardio، أقول لك بأن تلعب هذه التمارين إلى جانب رفع الأوزان، لكن ركز على التمارين الهوائية، لأنها أكثر شيء سيجعلك تشعر بالضرر الذي ألحقه التدخين بجهازك التنفسي، كيف أنك لا تستطيع الاستمرار في التمارين، وربما ستسعل فيها، ستشعر بالإرهاق بسرعة في التمارين الهوائية، وهذا سيجعلك تقدر الضرر الذي تلحقه بك السجائر، فلا تعود لها مجددًا، وتستمر في التمارين التي هي مرهقة لك، حتى تصبح يسيرة عليك، ثم ترفع من وتيرتها، وتتطور فيها، الرياضة ستحولك إلى شخص آخر، وهذا كلام يكتبه لك شخص كان يدخن العلجة والسجائر، ويأكل ويثمن، والآن أصبح ذو جسد رياضي وغير مدخن وبحالة معنوية ممتازة.