سلام من الله عليكم
مقلع عن التدخين من بداية الشهر الفضيل رمضان علما بأننى مدخن مذ كنت فى العشرين من عمري وانا الان في الرابعة والثلاثين واخشى العودة والانتكاس من جديد للذي مر بنفس تجربتي او لديه علما عن ما امر به ،
هل من نصيحة .
مقلع عن التدخين
أحييك على هذه الخطوة وقدرتك على ترك مثل هذه العادة السيئة وخاصة في الشهر الفضيل
نصيحتي لك أن تحاول الإبتعاد قليلًا عن المدخنين في الوسط المحيط بك
وأن تحيط نفسك ببعض المقلعين عن التدخين مثلما فعلت أنت ، كي تشجعوا بعضكم على الاستمرار في هذه الخطوة
وعن رأيي الطبي فيمكنني نصحك أن تحاول الذهاب إلى الطبيب ليكتب لك إحدى أدوية الإقلاع عن التدخين "إن رأى حاجة لذلك"
فهذه الأدوية قامت بمساعدة الكثير من الناس في عدم العودة مرة اخرى للتدخين.
وهناك تطبيقات الكترونية تساعدك على الإقلاع مثل تطبيق Quit Smoking
شكرا جزيلا اخت شيماء الابتعاد عن المدخنين هوا الذي لا استطيع القيام به اذ ان محيطي واصدقائي المقربين كلهم وللاسف مدخنين الان لا اشعر بأنني لحاجة لادوية ولكن هل يجب علي استشارة الطبيب ما .
الأفضل متابعة الطبيب حتى تكون بعيد كل البعد عن الانتكاس، ولكن إن لم تجد في نفسك الحاجة لذلك فلا مشكلة.
أما عن الأصدقاء فحاول عند قيامهم بالتدخين أن تبتعد قليلًا كأن تقوم بإتصال هاتفي وما نحو ذلك.
وبعد مدة ستعتاد الأمر بإذن الله
التعليقات