يقوم العلاج السلوكي المعرفي : على معالجة الأفكار وإدراكها وتغيرها .فالكثير يعاني فقط بسبب أفكاره . فكرة واحدة قد تجعل أحدهم يقدم على الانتحار وفكرة أخرى تجعل آخر يحب الحياة وفكرة أخرى تجعل أحدهم يخاف من الارتباط (الزواج )
كلها أفكار ولكن فى مرحلة من حياتي أدركت أن الأفكار هى التى تشكل حياتى وهذا ليس كلام إنشاء أو فلسفة أو تشجيع .
أي قصة تعيش الآن بداخلها ؟
فكر ولاحظ وأعرف قصتك . فالكثير منا يعيش قصص لا يدرك أنها من تأليف عقله وأفكاره .
الجملة الأخيرة أعرف أي قصة أنت تعيشها وانتبه لأفكارك لعلك تتخلص من الحزن وذلك الثقل الذي تشعر به .
ليس من الضروري يا يمنى أن تكون هنالك مشاعر سلبية أو مشاعر حزن بسبب أي من الأفكار التي نعيش فيها، على العكس تماماً، قد تكون هذه الأفكار مصدر للسعادة .
وأيضًا قد تكون هذه الأفكار مصدر للسعادة حقاً، لكن نتائجها والواقع منها غير ذلك، هنا يصبح الأمر سيء .
أي قصة تعيش الآن بداخلها ؟
أعيش كل يوم قصة ما، أي قصة تجعلني سعيدة، أحاول الإبتعاد عن الأفكار السلبية، لأنني من الأشخاص التي قمتِ يمنى بذكرهم، وهم الذين يرضخون لأفكارهم حتى السلبية، ويعيشونها بكل تفاصيلها وكأنها حقيقية.
التعليقات