الجلوس الطويل على الاجهزة

الفكرة لا تكمن يا عفاف بالتطرق لأشياء بديلة، إن كنتِ تقضين وقتك على أحد الأجهزة لفترة طويلة سواء الهاتف أو اللابتوب فأنتِ بحاجة لأن تتوقفي عن بذل أي مجهود لفترةٍ جيدة، كأن تسترخي في مكانٍ مستوِ السطح لتريحي أكتافكِ وظهرك كذلك يديكِ.

أحياناً يكون الجلوس على مسافة مناسبة للتلفاز جيد مع عدم ارهاق النظر، أو الاستماع للموسيقى دون أن تكون الأجهزة قريبة منك، هناك سماعات أصبحت تعلق كجزء من النظام الداخلي والديكور للمنازل.

ربما تجلسين في الحديقة تشربين قهوة أو أيّ شيء من هذا القبيل بحيث لا تشعرين أنكِ تمارسين الضغط على مفاصلك وجسدكِ كذلك الأمر بالنسبة للعقل والتركيز، قد نحتاج فقط النوم بعد يومٍ فقدنا به تركيزنا وبذلنا مجهوداً ذهنياً.

ما أفعله أن هو الجلوس في مشتل المنزل، وهو حديقة صغيرة يعتني أبي بها بنبات الصبّار وبعض الطيور، أحياناً أساعد في وضع الطعام لهم وهكذا، بقية الوقت أقضيه بالتأمل، ربما الأمر يعتمد على إيجاد الأنشطة التي لا تحتاج إلى بذل مجهود جسماني أو ذهني.