هل تعلم انه يمكن التحكم في كل فكره تخطر ببالك ؟ وأنه بنفس سهولة الاستسلام للأفكار السلبية والخوف يمكن تبديلها بافكار ايجابيه و امل ؟؟
إليك بعض الأساليب
كن واعيا كالمراقب الصامت وراء عقلك و لاحظ كل فكره تأتي أمام عينك
فكر في عكسها وليس نفيها .. اذا كانت الفكره انا سأفشل لا تفكر في انا لن افشل .. بل فكر في انك " ستنجح "
كن في الحاضر و استمتع بيه .. لا تفكر في الماضي ومشاكله ولا المستقبل ومخاوفه .. فكر فقط في المهمه التي ستقوم بها الان و أعطها كل تركيزك و زهنك
شاركنا علي ماذا تقلق و لماذا ؟
