العادة السرية

لا تيأس من المحاولة بالاقلاع عنها اولا

ثانيا ابتعد عن مؤثرات البصرية وخاصة الأفلام الإباحية

ثالثا ركز على الرياضة

رابعا الاستغفار الدائم والعزم الفعلي على التخلص من هذه العادة القبيلة

خامسا تصالح مع نفسك وحدثها وادبها بالصيام

سادسا اذا اتيح لك الزواج فلتتزوج