الطريقة الأكثر فعالية للتغلب على المخاوف التي تواجهنا في حياتنا اليومي ترونها في المواجهة بشكل مباشر وحاسم وأن هذا هو الحل الأمثل أم أن اتباع أسلوب التدرج والاقتراب من إلغاء مخاوفنا خجوة خطوة أفضل؟ ولماذا؟
أيّهم الحل الأمثل بلمواجهة مخاوفنا، المواجهة مباشرةً أم التدرّج؟ ولماذا؟
من الممكن بحسب الخوف، لكني أفضل التدرج والتخفيف لعدم اختيار الهرب بعيدًا وعدم التعرض نهائيًا مرة أخرى. فعندما أعرف أن الأمر يسبب القلق ولكن فعلتها سأزيده حجم التحدي في كل مرة إلى أن يحدث التعرض الكامل
ألا تعتفدين معي بأن هذا الأسلوب يعرّضنا لدخول أمور أطول من المواجهات؟ يعني ولو كان مثال سخيف ولكن برأيي فيه جزء من منطق، بمسلسل باب الحارة كان يقول البعض فيها شعار مشهور: "اذا ما كبرت ما بتصغر" يعني إذا لم نواجه بقوة لن ينتهي هذا الامر بسرعة، تتفقين معي أم تعتقدين أن نسبة حسب الخوف بالتروي أسرع وأضمن أكثر؟
أرى أن الأمر بحسب الشخص، وبحسب الخوف. أحيانًا نحتاج لجرعة قوية، من إثبات أنفسنا. أي التعرض القوي هذا، من الممكن أن يزيد ثقتنا جدًا بأنفسنا، ولكن بمعرفة أن هناك منطقة أمان إن لم نصل للحل. والأمر عندي يكمن هنا؛ إذا لم ننجح في المواجهة القوية، أي نظرة سنملكها عن أنفسنا؟، وهل من الممكن أن نهرب بعيدًا ولفترة أطول من أخذ الأمور على جرعات أخف؟
إن كنت تتفهم إمكانية الفشل وستحاول بطرق أخرى فمن الممكن أن تجرب التعرض المباشر، وإن لم ينفع فالطريقة الأخف
التعليقات