أحياناً ما يضيق صدورنا بشكل كبير ولكن هناك أشخاص لهم روتين أو تعود على أمور من شأنها أن تخرجهم من الضيقة أو الزهق، ومهم لك أيضاً أن يكون لك روتيناً أو طريقة تخرجك من الهم أو الضيق سريعاً،إذا كان لك طريقة شاركنا تجربتك، أو تجربة شخص تعرفه؟!
ماذا تفعل حينما يضيق صدرك وتحمل الهم وتشعر بأن الدنيا أصبحت ضيقة عليك؟!
هناك الكثير والكثير من الأمور لعل من أهمها الرياضة ، فذهابي إلى الصالة الرياضية ساعدني جدا في التخفيف من التوتر والإنشغال النفسي والقلق في أمور عديدة،
أيضا لتناول الحلوى وشرب القهوة في الهواء الطلق أثر إيجابي جميل في التخفيف من الضيق وسيكون من الرائع وجود ذلك الصديق الذي نتحدث معه كل ما ضاقت علينا صدورنا، يأتي شعور جميل جدا ملؤه السكينة والصفاء على رغم الضيق الذي نشعر به منذ برهة، وختاما لابد من ذكر إن العبادة لها أثر كبير أيضا في ذهاب الهم وانشراح الصدر، يأتي ذلك الشعور المليء بالسكينة والطمأنينة وأن الهم انقضى وانزاح وأن الأمر هان على النفس .
هذه تجاربي التي تجعل الضيق أخف والنفس أقوى على تحمل المشاعر السلبية .
فعلا ممارسة الرياضة هي ايضا تجربتي
ويفضل ممارسة الرياضة المفضلة اليك
أو محاولة لعب الالعاب المسلية بعيدا عن الموبايل مثل الشطرنج والدومينو
بشكل عام الأنشطة الذهنية والحركية والاجتماعية تساعد على التخفيف من التوتر والضيق وتساهم في بناء العلاقات الصحية وتعزيزها .
وهذا أكثر ما احبذه في العلاقات الاجتماعية إيجاد مجتمع محب ومتعاون وداعم .
التعليقات