ماالسر والطريقة المداومة على شئ طوال العمر ?

نعم. لا أعتقد أنه يجب تجربة الالتزام بعدة عادات في وقت واحد، بل لتأخذ كل واحدة فترة مناسبة، ففي العادات الصحية مثلًا غالبًا يشار إلى مدة ٩٠ يوم بأنها هي المناسبة أن يعتاد الجسد على العادة الجديدة بحيث لا يعد يتقبل تغييرها، مثل النظام الغذائي، وهناك عادات تحتاج لشهر فقط مثل النوم.

أما عن تأثير المحيط الخارجي؛ فلذلك أقول يجب تذكير أنفسنا بالغرض الذي بدأنا لأجله العادة.

حقا وكيف يبقى الاقتناع تام لطول العمر سمعت ان المحيط الخارجي قد يأثر بنسبة كبيرة على مانفعله حتى للاصدقاء العائلة وغير مثل الهاتف ومانشاهده

حتى وإن حاولت الالتزام بعادة معينة فلا تضع قواعد صارمة لتنفيذها حتى لا ترهقك بسرعة، واعط نفسك مساحة مرنة لاحتمال تعطلك أو تعرضك لمواقف طارئة، وهذا طبيعي تمامًا فلا أحد لا يتغير بل يحدد أولوياته، حتى بالنسبة لمن تعتقد أنهم ملتزمزن بروتين طول العمر، فإذا أمعنت النظر تجدهم يتجاوزونه في بعض مرات دون تعمد.