كيف يبدأ الإكتئاب؟

مرحبًا بكِ @mounira3005، أستمتعت بقراءة تعليقاتك المرحة :D

ما تطرحينه هو سؤال صعب لتحديد هل هي أعراض اكتئاب أم لا، وعلى الرغم من حسن فكاهتك في التعليقات ولكن الأمر له علاقة بتصرفاتك في حياتك اليومية مع الناس، وهناك عرض أولي للاكتئاب (مع العلم أن الاكتئاب أنواع ودرجات) عادة لا يتم تشخيصه، وهو "غياب اللذة"، أي أن كل الأفعال التي كانت تشعرك بأي سعادة أصبحت لا قيمة لها، مثلًا أفعال بسيطة جدًا، كتناول كوب شاي ومشاهدة فيلم تحبينه، أو الخروج والتنزه مع بعض الأصدقاء، أو حتى الاستمتاع بأنواع طعام معينة تفضلينها، سأصيغ لكِ الأمر في جملة واحدة "فقدتِ الشعور بقيمة أي شيء في المطلق وتجدي أن حياتك اصبحت عسيرة جدًا ولا تستطيعي التفكير بتفاؤل عن مستقبلك"، لذا الأعراض ليست فقط العزلة لبعض الوقت، ولكن استمرار أعراض كالانعزال، البكاء بشكل مستمر دون سبب، الشعور أحيانًا بالغثيان، فقدان الرغبة في فعل أي شيء في العموم، وجود صعوبة في ترك سريرك، وتريدين النوم لساعات طويلة جدًا.

بالطبع الأعراض السابقة ربما لا تحدث مرة واحدة، ولكن يمكنك اختبارها بشكل بسيط، قومي بعمل أي تغييرات في البيئة من حولك وتكون جديدة كليًا بالنسبة لكِ، فإذا وجدت شعور بالسعادة والتحفيز داخلك، فأنت فقط كنت في حاجة لتغيير بعض الأنماط، وهناك نقطة أخرى مهمة جدًا، لا تستسلمي لنقطة الانعزال الكلي لأنها تجعل أي شخص ينحصر داخل أفكاره السلبية أحيانًا وخصوصًا في أوقات الضيق ويرى وقتها أنه لا يرى أي قيمة لما يفعله، لكن في المقابل لو تحدث عن هذه الأفكار مع أحد المقربين، لوجد أنها مجرد أفكار داخلية لا علاقة لها بالواقع، وقد يكتشف أن من حوله يرون أنه شخص له تأثير كبير عليهم، وهذا سينعكس على شعوره الداخلي عن قيمة نفسه.

أخيرًا، أتمنى عزيزتي أن تكوني بأفضل حال، وشخصيًا أعتقد أنك ربما تحتاجين للتغيير فقط ليس إلا.