كيف نتخلص من القلق (خجل) من امور نراها عادية وبعض يرونها غير عادية؟ هذا يعرقل الحرية والسعادة

وعليكم السلام، مرحبًا سامي

أعتقد أن ما بك ليس الخجل بقدر ما هو نوع من القلق وعدم الثقة في النفس، لذا أنصحك ببعض الأشياء

• كن على طبيعتك

إذا كنت تخشى كيف سينظر إليك الآخرون أو يحكمون عليك، فقد تجد صعوبة في أن تكون على طبيعتك مع الآخرين. إن التصرف كشخص مختلف عما أنت عليه حقًا هو علامة على أنك تفتقر إلى الثقة بالنفس، وسيشعر من حولك بانعدام ثقتك.

• كن لطيفا مع نفسك

ربما سمعت مصطلح "الحب غير المشروط". ربما تم ذكره فيما يتعلق بالعلاقة التي تربط أحد الوالدين بطفلهما، أو الحب الموجود بين الأشقاء أو الأصدقاء أو حتى الشركاء الرومانسيين. لكن هل تعلم أنه من المهم أيضًا أن تحب نفسك دون قيد أو شرط؟ فحبك لنفسك دون قيد أو شرط يعني التخلص من الأفكار السلبية عن نفسك وأي نقد ذاتي بعد ارتكابك لخطأ ما. ابدأ بمراقبة صوتك الداخلي عن كثب، وكيف يتفاعل مع أفعالك.

• تقبل نقاط قوتك، وكذلك نقاط ضعفك.
• لا تقلق بشأن آراء الآخرين

لا تقلق بشأن ما يفكر فيه المجتمع أو يتوقعه منك. لا يمكنك أن تجعل الجميع سعداء، فإن هذا مضيعة للوقت ولن يؤدي إلا إلى إبطائك في رحلتك لتكون في أفضل حالاتك.

• توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

لقد تم تكويننا اجتماعيًا لنكون قادرين على المنافسة، لذا فإن مقارنة أنفسنا بالآخرين أمر طبيعي. لكنها يمكن أن تكون خطيرة. ليس هناك فائدة من مقارنة نفسك بأي شخص آخر على هذا الكوكب لأن هناك شخصًا واحدًا فقط. بدلا من ذلك، ركز على نفسك.

• اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء

يُقال لنا مرارًا وتكرارًا منذ الصغر "لا يوجد أحد مثالي، الجميع يرتكب أخطاء." لكن كلما تقدمت في العمر، زاد الضغط الذي تشعر به أبدًا.