ماهي المدة المناسبة للعمل و الدراسة في اليوم ؟

السلام عليكم

برأيك ماهي افضل مدة التي نحتاجها للعمل ودراسة لاتقل لي هذا يختلف حسب التخصص او المجال... انا معك لكن هناك قاعدة اقرب للحقيقة وهي ان زاد الشئ عن حده انقلب الى ضده فما هي افضل مدة لدراسة والعمل في اليوم بنضرك؟