ماهي المدة المناسبة للعمل و الدراسة في اليوم ؟

لتحديد هذا الأمر عليك الحصول على قسط حقيقي طويل من النوم، الحصول على قسط كافي فعلاً من النوم ضروري للإنتاجية والتركيز وغالباً ما ننسى هذه الجزئية فنتورّط بعدد ساعات أقل، أنا برأيي أنّ عدد ساعات العمل المناسبة هي بعدد ساعات النوم، أي أننا عادةً ننام من 7-8 ساعات كل ليلة، هذه ال8 ساعات مع يومين عطلة في الأسبوع بحسب البرنامج العالمي تقريباً يُعطيك في النهاية 40 ساعة عمل في الأسبوع وهذا الرقم بالضبط هو الناتج عن معظم الدراسات المقامة على هذا الأمر، حيث رقم 42 هو ما يُعد أعلى رقم يمكن أن نصله بلا أي مشاكل.

بالعموم أنا أرى أنّ أي مادة أو عمل أو أي مشروع نقوم به يحتاج هذا القدر من العمل وأفضّل دائماً أن يعي الناس أهميّة البدء بهذا العمل باكراً والانتهاء منه باكراً أيضاً لإنّ هذا الأمر أيضاً يلعب بمسألة الصحّة النفسية والجسدية.

ملاحظة: علينا أن لا ننسى مسألة الأوقات المستقطعة، من 10 دقائق ل 20 دقيقة، وقتين في اليوم مستقطعين يُعد خيار ممتاز.