كيف تفرغ غضبك ؟

بداية مهدي أحول قدر المستطاع استيعاب الموقف، لهذا انتظر قليلًا. خلال هذه الفترة، أتناول الماء، أغسل وجهي.

ثم أمامي خياران، أما البكاء في زواية بعيدًا عن أنظار الناس أو الجوء إلى الكتابة التعبيرية، حيث أنقل ما يجول في ذهني من أفكار سلبية حول الموقف الذي أثار غضبي إلى الورق. ربما ثمة دراست أوصت باللجوء إلى الكتابة التعبيرية كونها تحد من الغضب وتقلل من أعراض الاكتئاب.

بعد فترة من الوقت وبعد استيعاب ما حدث معي، أراجع الشخص الذي أغضبني أو قراءة الموقف الذي مررت به من أبعاد مختلفة. حتى أمتلك القدرة على اتخار سليم.

ربما هنالك من يمارس التأمل الذاتي وهناك من يلجأ إلى الرياضة والبعض إلى الموسيقى وهنا من يلجأ إلى تناول الطعام، مع أنني استغرب ذلك، لأن العكس هو ما يحدث معي.