كيف نرد على الكلام المزعج بهدوء؟

من المهم أن يتدرب الانسان على التخلص من سرعة الانفعال، وذلك لأنها قد تسبب الكثير من المشاكل في بعض الأحيان دون قصد، وللتخلص من سرعة الانفعال فهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتبعها وتساعد في ذلك مع التكرار ومرور الوقت، ومن أهمها يقول لنا علماء النفس أنه من الضروري أن تقوم بالتنفس ببطء عدة مرات قبل أن تقوم برد الفعل، خلال فترة التنفس تلك قد تغير من رأيك ومن تصرفك أيضاً، والخطوة الثانية تتمثل في أن تضع نفسك أمام الشخص الذي أمامك، هل كنت ستقبل الانفعال والغضب من غيرك أم لا، وأيضاً يمكن أن تتحلى ببرودة الأعصاب من خلال المسامحة.