ما هو حل التفكير الزائد عن الحد

دائما أفكر في كل شيء و في جميع التفاصيل و هذا شيء مرهق جدا ، و عند أتخاذ أي قرار أقوم بالتفكير كثيرا قبل إتخاذه و لم أتوقف أيضا بعد إتخاذ القرار بل أفكر أكثر هل هذا القرار صحيح أم لا و إن كنت فعلت كذا لكان كذا و كذا ، و في جميع المواقف التي أتعرض لها أفكر بها و عن رد فعل الأخرين و جميع التفاصيل أفكر بها .

و لكنني أرهقت كثيرا من ذلك ، فهل يوجد حل للتوقف عن هذا التفكير الزائد ؟!