كل ما أخلو بنفسي أواجه صعوبة في مواجهتها وغالبا تنتهي المواجهة بكثير من جلد الذات فأصبحت أهرب من واقعي ب سماع الأغاني وأتخيل أنني سأصل ل هنا وهناك حرفيا أصبح الأمر أشبه بالمخدرات ما نصيحتك لي وهل ممرت بتجربة مثلها؟
كيف أتغلب على أحلام اليقظة
أفهمك جدًا .. وكلامك صريح وشجاع 👌
لكن اسمح لي أقول لك شيئ مهم:
أحلام اليقظة ليست عدوك أصلًا… المشكلة ليست في الخيال نفسه .. بل في فقدان السيطرة عليه.
حتى ألبرت أينشتاين قال إن الخيال أهم من المعرفة .. وهذا صحيح… الخيال هو بداية أي إنجاز.
لكن الفرق بين شخص ناجح وشخص عالق في الأحلام هو: هل يقود خياله أم خياله يقوده؟
أنت الآن لا تحتاج أن “تتغلب” على أحلام اليقظة .. بل تحتاج أن تنظّمها وتتحكم فيها.
كيف؟
ابدأ بثلاث خطوات بسيطة:
1. خصص وقتًا للخيال بدل أن يسيطر على يومك كله
مثلًا 20 دقيقة يوميًا تتخيل فيها ما تريد… لكن خارج هذا الوقت .. تعود للواقع مهما كان صعب.
2. اربط الخيال بالفعل
أي شيء تتخيله اسأل نفسك: ما أصغر خطوة أستطيع فعلها اليوم نحوه؟
حتى لو كانت خطوة صغيرة جدًا.
3. درّب عقلك على التوقف
جرب التأمل (مثل جلسة الجلوس بهدوء والتركيز على التنفس)
هذه الطريقة .. المعروفة في التأمل أو اليوغا .. تساعدك تلاحظ الفكرة بدل أن تنجرف معها.
صدقني .. الهدف ليس قتل خيالك…
بل تحويله من “مخدر” إلى “محرك”.
لو قدرت تعمل هذا التحول .. نفس الخيال الذي يرهقك اليوم… هو الذي سيبني مستقبلك.
هناك تقنية تأمل للتغلب على المشاعر السلبية يقوم فيها الإنسان بتخيل ما يزعجه ويحتفظ بالشعور السلبي ثم يغير الخيال لشيء يسره، لكن نسيت اسمها حالياً.
التعليقات