كيف احفز نفسي على تناول الأكل الصحي؟

أن الحصول على الغذاء الصحي أصعب من الحصول على الغذاء الغير صحي

مثلا هل أذهب لأقطع فاكهة أم بكل بساطه أنزع قشرة الشوكولاته التي أمامي وآكلها

هل يجب علي أن أذهب لشرب الماء من الثلاجه وانا اصلا لا أريد؟ اوه نعم ولكن علي الإكثار من شرب الماء انه صحي

أقترح عليك أمرا بسيطا وهو أن تجعلي العادات الغير صحيه صعبه جدا بهذا سوف يبتعد عقلك وجسدك عنها مثلا أشتري الحلوى اذا لم تقدري على عدم شرائها وضعيها في السياره وحين تجدين نفسك تريدينها ستصتصعبين الذهاب لاحضارها ، واجعلي قربة ماء كبيرة أمامك وذكري نفسك دائما بشرب المياه هذا يسهل العمليه ويجعلها سهله، قطعي الفواكه واغسليها قبلا وقسميها في كميات علب صغيرة مثلا بداية اليوم لتأخذ حصتك اليوميه بسهولة دون أن يخدعك عقلك بصعوبة هذا الأمر 🌷لا أعلم هذا تحصيلي المتواضع مما قرأت وسمعت من البودكاست