لدي مقابلة صوتية قريبًا، كيف يمكنني التغلب على القلق من التحدث؟

ما هي النصيحة التي تقدمونها لي لتجاوز هذا القلق والخجل والتحدث بثقة ويقين خلال هذه المقابلة؟ وما هي الطرق الممكنة التي يمكنني الاعتماد عليها للتغلب على هذه الفوبيا؟ 

أولاً: بالتوفيق يا عفيفة ويجب أن تعلمي أن القلق هو شعور طبيعي وبشكل خاص في حالتك لأنك لم تخوضي هذه التجربة من قبل ولكن يوجد بعض الأليات التي يمكن اتباعها من أجل تخفيف الأمر ومنها:

1. إعداد ورقة بها كافة الخطوط العريضة لما سيتم مناقشته حول المشروع لأن القلق قد يضعك في حالة من النسيان
2. التأكد من أن كل شيء جاهز مثل اتصالك بالإنترنت، البرنامج الذي ستتم من خلاله المقابلة وسيكون من الأفضل تجربته وعمل محاكاة بسيطة مع أحد الأصدقاء.