الروتين اليومي

أولًا أنا أرى الروتين نعمة، أو بمعنى أدق أدرك أن في تفاصيله لذات نغفل عنها، يكفي الشعور بالاستقرار والأمان.

لاارغب في العودة الى المنزل

ثانيًا: هل هناك سبب ينفرك من العودة؟

لأن معرفة السبب هي طريق الحل عامة، فلو أن السبب مجرد ملل، يمكنك التخطيط لعطلة نهاية أسبوع مختلفة، جهزي مقطعًا مفضلًا وبعض المشروبات والمسليات البسيطة، أو جربي وصفة حلويات جديدة، أو ربما يستهويك تعلم مهارة يدوية مثل الكروشيه والتريكو والمكرميات أو الشموع أو الريزن، المهارات الآن أكبر من أن أحصيها.

كذلك يمكنك التفكير في رواية من نوعية رواياتك المفضلة والانتهاء منها في جلسة أو جلستين.

وربما كان توفير أجواء الاسترخاء في مغطس ماء مزود بالورد المجفف والزيوت العطرية خيارًا جيدًا.

أتمنى لك وقتًا مسليًا.

• العمل وفق سياسة المكافآت، حيث أنني لا أحصل على المكافأة في نهاية اليوم إلّا بعد إنهاء دوام العمل بالقدر الكافي.
• إخراج العمل من مختلف الأنشطة الحياتيّة فور انتهاء الدوام، حتى خلال الحديث.
• تكوين مناخ اجتماعي حول نفسي من أجل المزيد من الترفيه والراحة خارج أوقات العمل.
• الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية. مثل جلسات الأصدقاء، ولعب كرة القدم والبلايستيشن، والأوقات العائليّة المحبّبة.
• توفير أدوات تقنيّة مناسبة من حولي خلال العمل تلطّف الأجواء. مثل الموسيقى والمحتوى الصوتي وأنظمة الإضاءة.. إلخ.
• العناية بالصحة البدنيّة يجدّد روتين الحياة بشكل كبير.

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالملل والارتباط بالروتين اليومي في بعض الأحيان. هنا بعض الأفكار التي قد تساعدك في الخروج من دائرة الروتين:

1. استكشاف الطبيعة: يمكنك الخروج للتنزه في الحدائق العامة أو الحدائق الطبيعية المجاورة للاستمتاع بالهواء الطلق وتجديد الطاقة. يمكنك أيضًا القيام بنزهة بسيطة أو ركوب الدراجة لاستكشاف المناطق المحيطة.
2. الاهتمام بالهواية: استغلي الوقت الذي تملكينه للاهتمام بالهوايات التي تستمتعين بها. يمكنك قراءة كتاب مفضل، أو ممارسة الرياضة، أو الرسم، أو تعلم مهارة جديدة عبر الإنترنت.
3. الانخراط في العمل التطوعي: قد تجدين الراحة والإشباع الشخصي من خلال المساهمة في المجتمع.