عدم وجود الإرادة، ما الحل؟

المشكلة رنا أنت تربطين ضعف الانترنت بالعمر، فبرأيي كلنا وبمختلف أعمارنا قد نمر بمرحلة فتور، عدم تحقيق الأهداف، انعدام الشغف، الإرهاق والكسل وخلافه، لكن الامر هنا منوط بكيفية مواجهتنا لمثل هذه المرحلة، هل أعددنا لها خطة أم لا! أم أننا نضع أهداف ومن ثم لا نلتزم بها نتيجة المماطلة والتسويف أو ما يسمى في علة النفس بتأثير أكراسيا.

يمكن التغلب عل هذا الامر من خلال:

• تحديد أهداف مناسبة لقدراتك ومؤهلاتك وذلك ليتم تحقيقها بشكل سريع. ومن ثم وضع جدول زمني لتحقيقها
• أيضا يمكنك أن تخييلي نفسك بأنك الان في عمر كبير قد تخطيتِ عمر السبعين مثلا وتودين العودة 20 أو 30 سنة لتحقيق هدف ما، هنا قد يكون الامر صعب تحقيقه. لكن الان عودي إلى عمرك الحقيقي، اعتقد بأنك في عمر يمكن صنع الانجازات به. المهم هنا أنت تتخلصي من ذكريات الماضي. فبالاطلاع على مساهماتك السابقة، يبدو لي بأنك تعانين من هذا الامر.
• آليات الالتزام (commitment device)، فمثلا إن شعرت بأن الهاتف يأخذ من وقتك نتيجة وجود بعض التطبيقات عليه، الان يمكنك حذفها. تذكرت هنا ما قام به فكتور هوغو عندما شعر بأن وقته يضيع ولم ينجز كتابه بسبب رحلاته وسفر ومغادرة منزله، لذا قرر جمع ملابسه ومن ثم وضعها في صندوق ووضعه في مكان بعيد عنه، فلم يترك سوى قطعة واحدة من ملابسه وبالتالي لن يغادر منزله.
• مكافأة النفس بعد كل انجاز تحقيقه.
• ممارسة التأمل والرياضة. أنصحك بتخصيص يومين أسبوعيا للذهاب إلى مراكز الرياضة. اعتقد أن هذا دافع للشعور بالراحة