كيف يمكنك الاستيقاظ الساعة الخامسة صباحا ؟

حاولت كثيرا الاستيقاظ على الساعة الخامسة صباحا , لكن فشلت فقد كنت أماطل كثيرا وعندما قررت الاستيقاظ أطفئت المنبه فور رنينه و عدت لنوم , فما هو الحل و كيف يمكنني مقاومة الرغبة في العودة لسرير ؟