كيف يمكنك الاستيقاظ الساعة الخامسة صباحا ؟

أظن أن الحل هو أن تأوي إلى فراشك مبكراً كل مساء حتى تسطتيع النهوض في الخامسة صباحاً. ولكي تستيقظ فأنت بحاجة إلى دافع قوي لذلك: كأن تستذكر لأجل الإمتحانات وكان تعلم وحتى لا يفوتك وقت العمل. ولكي تنام مبكراُ عليك أن تُجهد جسدك و عقلك نهاراً ولا تُقيل أبداً فأنا مثلاُ من الناس التي لو نامت نهارا استعصى عليها النوم ليلاً. ف يمكنك أن تعود نفسك على ذلك؛ فعادات النوم قوية جداً. أما الحل العملي الذي أراه ناجعاً هو أن:

تقفز خارج فراشك سريعاً بمجرد أن تسمع دقات المنبه وتُهرع إلى المرحاض لغسل وجهك؛ بهذا العمل أنت ترغم نفسك على الصحو. وصدقني حينها ستجد النوم طار من عينيك إلى غير رجعة.