حاولت كثيرا الاستيقاظ على الساعة الخامسة صباحا , لكن فشلت فقد كنت أماطل كثيرا وعندما قررت الاستيقاظ أطفئت المنبه فور رنينه و عدت لنوم , فما هو الحل و كيف يمكنني مقاومة الرغبة في العودة لسرير ؟
كيف يمكنك الاستيقاظ الساعة الخامسة صباحا ؟
التعليق السابق
بكل تأكيد المأكولات الدسمة للاسف عامل كبير علي جودة النوم ناهيكي عن الأضرار الجسيمة التي تحدثها للإنسان في حال تناولها والنوم مباشرة، الأمر الذي ينصح به طبياً هو النوم بعد تلك الوجبات من 2الي 4ساعات او تناول تلك الوجبات في الغداء ويمكن تناول وجبات خفيفة في العشاء.
التعليقات