حاولت كثيرا الاستيقاظ على الساعة الخامسة صباحا , لكن فشلت فقد كنت أماطل كثيرا وعندما قررت الاستيقاظ أطفئت المنبه فور رنينه و عدت لنوم , فما هو الحل و كيف يمكنني مقاومة الرغبة في العودة لسرير ؟
كيف يمكنك الاستيقاظ الساعة الخامسة صباحا ؟
التعليق السابق
شكرا جزيلا لك لكن لا أظن أن فكرة ضبط المنبه على الساعة الرابعة و الربع و الرابعة والنصف والخامسة فكرة جيدة , لأن هذا قد يؤثر على جودة النوم , لكن عموما شكرا جزيلا لك على تعليقك المحفز , سوف أتبع تعليماتك للحصول على أفضل نتيجة .
التعليقات