كيف اتخلص من السلبية؟

أعتقد أن الحوار الهادئ والصريح بيننا وبين أنفسنا في مكانٍ يخلو من عربدة الضوضاء، يساعد كثيرًا في أن نفهم مشاعرنا بشكلٍ أفضل والتفكير بعقلانية في وقت المشاكل، فالمساحة التي نترك للتفكير قبل أي ردة فعل، مهمة جدًا لكي نتعامل بحكمة وصبر مع الأشياء التي تملؤنا بالقلق،

عندما أشعر بسلبيةٍ لا تُطاق، أحاول تهدئة نفسي بنفسي، مثلًا أجلس وحيدًا، أو أتمشى وأتأمل الطبيعة، فهذا يمنحني شعورًا لطيفًا ومضادًا للسلبية والقلق، أو أمارس الرياضة التي لا تفشل أبدًا في التخفيف من حدة هذه المشاعر، والأهم من كل هذا أن نملأ يومنا بالمهام التي من شأنها أن تشغلنا عن التفكير المُفرط بالأشياء، حيث أن الفراغ الكبير لعنة من شأنها أن تسبب بالكآبة لأي إنسان،

وقد كتبت الأديبة الجزائرية أحلام مستغانمي أن السعادة هي أن تكون مشغولًا إلى حد لا تنتبه معه أنّك تعيس.