كيف أتجنب أضرار السهر

يبدو أنني أتيت متأخرة في تقديم النصيحة كونك ستسلم المهمة، عموما السهر مضر للصحة لكن طالما أنك المهمة محددة بموعد نهائي وقصير فلا أرى مشكلة في السهر. كون الموعد سيكون قصير. تأكد أن هناك أناسٌ ليليين، تجدهم ينتظرون الليلة لإنجاز المهمة وهناك العكس تمامًا. مع أنني لم أفهم مشكلة الإدمان، ولكن برأيي أن الوجبات السريعة أكثر ضررًا على الصحة من السهر وأحدثك هنا عن تجربة حقيقًة.

أنصح دائمًا الأشخاص التي تحب العمل نهارًا أن تبدأ بالمهام التي تحتاج إلى تركيز ذهني، كما أنها في نفس الوقت انتاجيتها أعلى أن تعمل في الصباح. بالنسبة للأشخاص الليلين، أنصح بتنظيم وقتهم وأن يحصلوا على ثمانٍ ساعات من النوم يوميًا وإلا في اليوم التالي لن يحققوا ما أراده تحقيقه.

أرجو عند استلام مهمة للعمل عليها عليك أن تدير وقتك بشكل جيد حتى لا تأتي متأخرًا وينتابك الندم وتضغط على نفسك وترهقها كي تسلم المهمة في الموعد المناسب.