أكرهني

قد يخفف إيذاء الذات من المشاعر الصعبة في تلك اللحظة، ولكنه على الإطلاق ليس حلاً جيداً على المدى الطويل. وأفضل ما يمكن أن يفعله المرء في تلك الحالة هو أن يبدأ يعتني بنفسه ويُبدي تعاطفه معها. والجرأة على التحدّث مع شخص آخر عن الحالة التي يشعر بها المرء سوف تخفّف من مشاعر الوحدة بعد ذلك عليك اللجوء إلى طبيب نفسي فهو خير من يستطيع ارشادك

وانصحك بكتابة ما تعانيه على ورقة بأسبابها المحتملة والحلول التي تعتقد أنها فعالة، لأن الحوار مع النفس والبحث عن الحلول هو أفضل طريقة لعلاج مشاكلنا.