احترت لهذه المشكله

المشكلة يا أ/مصطفى هي الربط والتعود، أنا كنت ممن يعشقون القهوة لكن فعلاََ حدث لي مثل ما تقول بالظبط من أعراض من ألم القولون وعدم الرغبة في الطعام بعدها وأشعر أيضاََ بضيق في التنفس، الحقيقة أنا الآن لا أتحمل طعم القهوة ولا أشربها. وجدت نفسي عندي ربط بالقهوة أنها دليل التركيز والعمل وأن رائحتها تصنع يومي وما إلى ذلك، وفي الواقع هو تأثير الإعلام علي وما يقولونه عن القهوة والمبالغة الزائدة في تأثير القهوة إلى أن وقعت في هذا الفخ، وبعد ما تخلصت من هذا الإدمان وجدت أنها لا تناسبني، ويمكن العمل بدونها، ويمكن أن تمر الأيام بدونها. الحل هو توقف عن إيجاد البديل لا بديل، اعلم أن الأمر صعب للغاية لكن حقيقة ستعاني في أول أسبوع مثلاََ، رتب نفسك أنك بالفعل ستتعب والحل هو الصبر والتحمل، نم عدد ساعات أكبر وبالفعل ستجد نفسك تريد النوم أكثر ( أعراض طبيعية جداََ) لا تستاء وتقول أني أنام كثيراََ، هدفنا هو التخلص من هذا الإدمان وليس ظبط ساعات النوم، أول أسبوع هو بمثانة حالة طوارئ، ابعد عن الضغط العصبي، استرخ أكثر، لا تجلد نفسك إذا وجدت خمول في جسمك، لن تظل هكذا هي فترة وستمر. ضع هدف أن تقلع عن شرب القهوة أسبوع. اتطلع لمعرفة ماذا سيحدث بعد هذا الأسبوع، واشعر بك تماماََ في كل ما تقوله فعلاََ هو شعور غير جيد ابداََ. وسأقول لك على نقطتي السحرية في التخلص من العادات السيئة هو الدعاء والإلحاح في الدعاء، ادعو الله أن يبَغضها إليك ويعينك على تركها ويرزقك النشاط. والنصائح في تعليق هدى ستساعدك أيضاََ. أبشرك أني كنت مثلك والآن لا أشتاق أبداََ إليها، حتى تخصلت من إدماني للشاي.