ك، وترفع من قيمة نفسك. قف أمام المرآة كل يوم وردد على مسمعيك عبارات الثناء. قد يبدو الأمر مريبا لكن ستلتمس آثار ذلك مع التكرار.
اكسر الروتين
حاول أن تجلس في الجمعات العائلية أكثر. حتى ان كان الامر خارج عن إطار رغباتك لكن وسّع من دائرة معارفك وتعرف على أشخاص جدد.
لا تقنع نفسك بصفات سلبية
طالما أنك تردد أنك خجول وغيور وتعاني من الرهاب الاجتماعي، فسوف تتكون لديك قناعة داخلية بذلك وتجد صعوبة بعلاج الأمر. لا تجلد ذاتك ولا تستنقص من قدرها كي تتحرر من هذه الصفات.
التعليقات