اعاني من مشاكل في الاختلاط مع الناس

اطمئن يا احمد، انت لست وحدك، لأن اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) هو المشكلة الأكثر شيوعًا مما كنا نتصور. حيث يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من هذه المشكلة الصادمة في كل يوم من حياتهم.

قد يكون الرهاب الاجتماعي المحدد هو الخوف من التحدث أمام المجموعات ، بينما يشير القلق الاجتماعي المعمم إلى أن الشخص قلق ، وعصبي ، وغير مرتاح في جميع المواقف الاجتماعية (أو غالبيتها) تقريبًا.

الخبر السار هو أن العلاج السلوكي المعرفي للقلق الاجتماعي كان ناجحًا بشكل ملحوظ. والعديد من الأشخاص الذين عانوا من مشكلة القلق هذه نجحوا في تجاوزها أثناء العلاج. وبعد العلاج تحدث هؤلاء الأشخاص عن حياة مختلفة تماما، حياة لم يعد يتحكم بها الخوف والقلق بشكل كامل.

وأهم عناصر قهر القلق الاجتماعي هي فهم وإدراك المشكلة، وهذا ما تحقق الأن من خلال مساهمتك، عليك بعدها بالالتزام بمواصلة العلاج المعرفي السلوكي حتى عندما يبدو صعبًا، تدرب وتدرب وتدرب للحصول على تلك المعلومات في أعماق عقلك حتى تصبح الاستراتيجيات والمعتقدات العقلانية التي تتعلمها تلقائية.