كيف تخرج من الاكتئاب عندما تصاب به؟

دائما ما أصاب بالأحباط الذي يحطمني من الداخل و لا اعرف الطرق الصحيحة و المجربة للابتعاد عن ذلك الشعور المؤلم الذي يأكلني كما تأكل النار الحطب.

هل يمكن أن تمدني بتجربتك لتساعدني في الخروج من هذه الحالة؟