كيف تخرج من الاكتئاب عندما تصاب به؟

حاول القيام بأشياء ممتعه ،مثلا تناول الطعام والخروج لاستنشاق الهواء الطلق ،مجاراة الواقع كما تري هناك الكثير من اساليب المرح في الحياه ،لا تفكر بما يقلقك ويشغل بالك ويثير الحيرة ويشتت الذهن ،فكر في ما يسعدك ويجعلك تبتسم ،انظر للحياه وتأمل لما خلقت في هذا العصر وليس في غيره من العصور ،بالتأكيد ستعرف ان الاكتئاب ليس سيء بل وسيلة لتخطي امور كثيرة كادت تصيبك بالجنون لهذا لجأ العقل لتلك الحيلة .