14

اسألني بصفتي أخصائية علاج طبيعي ومروضة طبية عن آلام الظهر والمفاصل والأعصاب وإعادة التأهيل.

مرحبا،أنا آية، أخصائية علاج طبيعي ومروضة طبية، بحكم طبيعة عملي اليومي، أتعامل مع الكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر، المفاصل، أو مشاكل الأعصاب التي تعيق حركتهم وتؤثر على تفاصيل يومهم.

أعرف أن الكثير من هذه الآلام تكون مرتبطة بطريقتنا في الجلوس، الحركة، أو حتى عاداتنا اليومية البسيطة. لذا، إذا كان لديكم أي استفسار حول مشكلة تؤرقكم أو وجع مستمر تشعرون به، يسعدني أن أشارككم خبرتي وأقدم لكم نصائح عملية ومباشرة تساعدكم في تحسين وضعكم وتجاوز هذه الأوجاع.


ayaavo أضف ردا

مرحبًا آيه، شكرًا على مساهمتك في الاستقبال، لدي استفسار

أثناء ممارسة الرياضة أحيانا أسمع أو أشعر بطقطقة في المفاصل خاصة أثناء التمارين المخصصة يوميًا لكل جزء بالجسم والمركزة، خصوصًا مع بعض الحركات أو تمارين التمدد. الأمر ليس مؤلم، لكن يجعلني أتساءل هل هذا طبيعي مرتبط بالحركة أم علامة على مشكلة يجب أن أركز عليها في التمرين أو الوضعية؟

طقطقة المفاصل أثناء التمارين أمر شائع وطبيعي ما دامت غير مصحوبة بألم أو تورم تعود هذه الأصوات عادة إلى فقاعات الغاز داخل السائل الزلالي أو حركة الأوتار والأربطة فوق النتوءات العظمية. لتقليل حدوثها، ينصح بالاحماء ، والتأكد من صحة الزوايا الحركية أثناء التمرين، مع الحرص على أداء الحركات ببطء.

أشكرك آيه🌸🌸